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老年人如何预防股骨头坏死?

  • 文章来源:西郊骨科医院
  • 发布时间:2017-09-29
  • 作者:上海骨科医院

  老年人如何预防股骨头坏死?老年人是非常容易受到股骨头坏死入侵的,这主要和他们的年龄上升,身体处于退化状态有关。因此,老年人平时务必要积极做好应对股骨头坏死的预防工作,不过很多人对于这些预防还不是太了解,那么下面跟随上海西郊骨科医院的医生来看看吧。

  1、注意补充营养。年纪一大,身体处于退化状态,身体吸收营养的能力会明显下降,体内的营养不足。尤其是骨内营养流失过快,出现骨质疏松等一系列疾病,导致骨折甚至是股骨头坏死。因此,老年人股骨头坏死患者的日常预防关键要从补充骨内营养入手,老年人可根据体质来适当的补充一些钙质品。

  2、注意常晒太阳,锻炼身体。老年人股骨头坏死的因素和老年人的体质强弱是息息相关的,随着年龄增长,老年人体质也在逐渐降低。常晒太阳会有助于身体钙质的吸收,锻炼身体有助于增强体质,但是锻炼要在自身身体承受能力范围内进行,强度不可过大。

  3、加强髋关节的保护。股骨头坏死主要就是髋关节受损,所以在平时一定要把保护髋关节的工作提上日程。出门外出要小心脚下,尤其是冬天路滑是更要注意;做运动前要做好热身运动;平时不可抗压重物,避免负重方面工作。

  4、养成良好的饮食习惯。有吸烟或是喝酒习惯的老年人就要注意了,股骨头坏死后首先就要戒烟戒酒。并且饮食上要以清淡为主,粗细搭配,营养均衡,别吃辛辣食物或是肥甘油腻的食物,这些都会增加肠胃的负担,不利于吸收消化。

  5、加强患肢的防寒保暖工作。当股骨头坏死后,患肢会比较脆弱,常会有乏力、畏寒、怕冷感。因此,日常生活中大家要多加注意在天气炎热时别久坐在电扇或空调下,晚上睡觉不要扇电扇;天气寒冷时要做好患肢的保暖。

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