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白领上班族该如何预防股骨头坏死呢?

  • 文章来源:西郊骨科医院
  • 发布时间:2017-12-09
  • 作者:上海骨科医院

  随着生活水平的提高,从事白领工作的年轻人也越来越多。由于从事白领工作坐的时间一般都比较长,很多的年轻人坐姿不正确,身体经常产生腰痛等症状,由于上班时间忙碌没定时去医院检查,长期下去容易引发股骨头坏死。因此,上海西郊骨科医院医生指出做好股骨头坏死的预防非常重要,还要加强锻炼,日常保健和食疗保健也很重要。

  白领上班族该如何预防股骨头坏死呢?上海西郊骨科医院的医生指出以下几点:

  1.进行适当手关节和腕关节锻炼,加强髋部的自我保护意识。很多白领上班时从早晨一直坐到晚上,看来比较安逸,但是对身体的健康有着很大的危害。久坐可能导致髋关节僵硬,髋部血运循环不良,导致股骨头缺血性坏死,因此,适当进行髋部锻炼,是预防股骨头坏死不可缺少的重要步骤之一。

  2.冬季下雪天特别注意,下雪天路滑,务必要小心行走,防止路滑摔伤。如果一定摔倒骨折,一定要及时检查和治疗。

  3.饮食上应做到:不吃辣椒,不过量饮酒,不吃激素类药物,注意增加钙的摄人量,食用新鲜蔬菜和水果,多晒太阳,防止负重,经常活动等对股骨头坏死均有预防作用。

  上海西郊骨科医院医生温馨提示:以上的预防方法并不一定能阻止患上股骨头坏死,因此还应当在疾病情况早发现的情况下及时的到医院进行检查治疗。

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