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老寒腿的预防方法有哪些?

  • 文章来源:西郊骨科医院
  • 发布时间:2012-02-29
  • 作者:上海骨科医院

  老寒腿的预防方法有哪些?老寒腿是膝关节骨性关节炎的俗称,表现为下肢及关节发凉、酸胀麻木、疼痛和行动不便等,常在秋冬因受风寒而复发或加重。生活中有很多疾病严重影响我们的健康生活,老人由于抵抗力的降低更容易受到这种疾病的影响,那么,上海西郊骨科医院的客服为我们介绍预防的方法吧。


1.要注意保暖。穿厚些的衣服和袜子;洗澡时用热水擦洗;多用热水泡脚,用热水敷膝关节。好不要用护膝给膝部保暖。其次,进行合理的体育锻炼,如打太较拳、慢跑、做各种体操等,活动量以身体舒服、微有汗出为度。有些老年人经常以半蹲姿势做膝关节前后左右摇晃动作,这容易引发膝关节骨性关节炎,所以这种锻炼方式并不可取。


2.多食含硫的食物,如芦笋、鸡蛋、大蒜、洋葱。因为骨骼、软骨和结缔组织的修补与重建都要以硫为原料,同时硫也有助于钙的吸收。关节炎患者不要经常使用铁锅烹饪。习惯用铁锅炒菜和类风湿风性关节炎病很容易旧病复发,发病后血清中的铁含量下降。


3.多食含组氨酸的食物,如稻米、小麦和黑麦。组氨酸有利于清除机体过剩的金属。多食用富含胡萝卜素,黄酮类,维生素C和E以及含硫化合物的食物。也可多食含硫食物如大蒜、洋葱、芽甘蓝及卷心菜。

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