杭州江城骨科医院的客服指出：人的身体一般到了中年、老年就会出现一些正常的自然生理现象，比如人的关节会发生退行性病变，退变到一定程度，就会出现骨性关节炎。骨性关节炎作为一种骨类疾病的常见病，一旦患上的话，患者的生活以及身心都是会被影响的。不锻炼肯定无益健康，但是过度不恰当运动，对骨关节来说，更加不利。因此，大家应该在生活中养成良好的习惯，锻炼时也要合理。
临床研究证明，人的关节负荷越大，骨性关节炎发病率就越高；哪个关节部位经常承受的重量大，活动多，哪个关节就容易患病。因此，建议对关节要“省”着点用，年轻时就开始注重对关节的保护，这样就可以延缓或减轻骨性关节炎的发作。
要保护关节，可进行一些有利于骨关节的轻缓运动，如散步、骑自行车、抬腿、游泳、打太较拳等，能改善骨关节功能。而爬山、连续蹲下站起、持重跑步等，应尽量避免。
同时，要控制体重。一天24个小时，除去睡觉和坐着的几个小时外，其余时间髋关节、膝关节、踝关节都不得不承受躯体的重压。体重超标的人，要适当给它们减轻点负担。
以车代步者要抽空锻炼。缺乏运动或长期姿势不当，会使关节肌肉之间力的平衡失调，产生慢性炎症，出现腰酸、背痛、腿痛，不及时纠正可能为骨性关节炎埋下祸根。
运动时避免外伤。骨关节外伤易发生在持重关节，如肩、膝、踝等关节。因此，运动前一定要充分做好准备活动，科学运动，把握好运动量。
感谢你的阅读，希望对你有所帮助，如果你有什么问题，不妨咨询在线的客服。
（会诊详情点击查看http://www.gxxb120.com）
上一篇：怎么避免关节炎的发生
下一篇：得了骨性关节炎要怎么进行护理呢？
