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老人该怎么预防骨关节炎?

  • 文章来源:西郊骨科医院
  • 发布时间:2018-01-18
  • 作者:上海骨科医院

  老人该怎么预防骨关节炎?据了解,骨关节炎在我们生活中十分常见,随着年龄增长患病几率也随之提高,而且一旦患上很难彻底根除。老年朋友患有骨关节炎后往往疼痛难忍,严重者还会导致关节残疾,严重影响了老年人的生活质量。因此,老年人一定要重视骨关节炎的预防。

  那么老人该怎么预防骨关节炎呢?下面是上海西郊骨科医院医生的相关介绍:

  1、注意保暖:保暖是防治骨关节炎的关键,在秋冬季节老人应注意脖子、脚踝、膝盖的保暖,随着气温的变化要及时添加衣服避免着凉。

  2、合理饮食:饮食方面可以吃一些增强身体热量的食物,比如羊肉、狗肉、红枣、人参等等。食用这些食物可以使全身骨骼抵御寒气。

  3、居住环境:老年人居住的环境一定要十分注意,要避免久居阴冷、潮湿之地。室内应保持干燥、温暖,经常晒被褥,房间要保持通风。

  4、保持体重:腿的关节要承受全身的重量,如果体型过胖,对于腿部关节的压力就增大,影响血液循环,容易出现关节炎,所以,适当减肥也是预防骨关节炎一个很重要的环节。

  5、适当锻炼:适当的运动锻炼可以促进骨骼更好吸收营养物质,延缓骨骼的老化,避免关节受损。为防止关节的僵直、疼痛,进行适当的体育锻炼很有必要,比如骑自行车,缓行、游泳等。同时需要注意老人最好不要进行爬楼梯、登山这样的活动,容易造成关节软组织损伤。

  温馨提示:以上就是关于老人该怎么预防骨关节炎的相关介绍,相信大家都了解的差不多了吧。老年朋友对待骨关节炎要警惕,不可掉以轻心,除了以上预防措施外,平时还要注意防止外伤保持科学合理的姿势等。如果您还有什么疑问的话,欢迎点击在线咨询,我院医生将随时为您一对一解答问题,祝您身体健康。

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