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骨质增生的预防需要各方面的注意

  • 文章来源:西郊骨科医院
  • 发布时间:2012-01-31
  • 作者:上海骨科医院

   骨质增生作为中老年的常见病、多发病,其症状表现为:颈、腰椎和膝、髋关节,如颈椎病、腰椎病、以及膝关节或髋关节骨性关节炎。那么,在其预防时须要注意哪些事项呢?

 
  1 对受累关节给予热水浴或其它简单的热疗可以帮助减轻疼痛。但如果是由于外伤引起的骨关节疼痛,不要急于用热疗的办法,否则会引起关节出血而更加肿胀和疼痛。
 
  2 锻炼问题要一分为二地看,正确的适当的锻炼,可以预防、延缓和减慢骨性关节炎的进程。有益的锻炼包括游泳、散步、骑脚踏车、仰卧直腿抬高或抗阻力训练及不负重位关节的屈伸活动。不正确的过度锻炼则包括爬山、爬楼梯或下蹲起立等活动。
 
  3 饮食也要注意。骨性关节炎与体重过重往往同时发生。因此,应维持合理的饮食,增加钙质摄入,防止体重过重。
 
  4 生活方式 有些人的特殊生活方式可以在某些关节产生特殊的拉伤,引起或加重骨性关节炎,如喜欢睡软床、枕高枕头,喜欢蹲着吃饭或干活。如果有这样情况的话,那么必须改变自己的生活方式。
 
  相信通过上文的介绍,大家对于“预防时须要注意哪些事项”以有了一定的了解。如果你还有什么疑问,可以在线咨询上海西郊骨科医院客服。客服提醒患者,要及时进行治疗,以免病情加重,造成不可挽回的后果。祝愿患者朋友们,及时治疗,以免病情加重。
 

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