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骨科医生介绍预防腰椎骨质增生的方法

  • 文章来源:西郊骨科医院
  • 发布时间:2012-02-21
  • 作者:上海骨科医院

  上海西郊骨科医院客服介绍:腰椎骨质增生在临床上常出现腰椎及腰部软组织酸痛、胀痛、僵硬与疲乏感,甚至弯腰受限。如邻近的神经根受压,可引起相应的症状,出现局部疼痛、发僵、后根神经痛、麻木等。如压迫坐骨神经可引起坐骨神经炎,出现患肢剧烈麻痛、灼痛、抽痛、串痛、向整个下肢放射。那么腰椎骨质增生的预防方法有哪些?下面就由我院客服来为大家讲解一下腰椎骨质增生的预言方法有哪些。

  一、选择良好的睡床。

  二、减少腰部受伤、受潮。

  三、健身运动:腰椎骨质增生的预防主要是坚持长期的各种健身运动,这对防止中老年骨质疏松症和骨质增生症是十分有益的,运动方式有:散步、健身操、太极拳、太极剑、长跑等。

  四、保健按摩是一种保健性的自我按摩运动。保持良好的站立姿势:站立时正确的姿势。

  五、保持良好的坐位:长期采取坐位工作与学习者,应选择可调式靠背椅使坐位时腰部有所依靠,减轻腰部负担,连续坐位姿势超过1小时者,应起立活动一下腰部,防止腰部的肌肉劳损,小关节移位,椎间盘损伤。

  六、为了确保老年人骨质代谢的正常需要,尤其老年人钙的摄取量应较一般成年人增加,应进食高钙食品,肥胖的患者宜控制饮食,增加活动减轻体重,以利于减轻关节负重。

  以上就是上海西郊骨科医院客服对腰椎骨质增生预防方法的介绍,希望能对大家在预防腰椎骨质增生方面有所帮助。如果你还想了解更多关于腰椎骨质增生方面的知识,可以点击在线客服进行咨询,我院客服将为你详细解答关于腰椎骨质增生这方面的知识。
 

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