杭州骨科医院客服介绍：膝关节骨质增生是骨质增生发病类型中的一种，女性发病率高于男性。一但患上该病后患者就会出现一侧或双侧关节不适、疼痛肿胀等症状。因此一但发现患上该病后应及时到医院进行治疗，从而早日摆脱该病的危害。那么膝关节骨质增生的注意事项有哪些呢？下面就由我院客服来为大家介绍。
膝关节骨质增生的注意事项主要有：
1、早期患者关键的治疗是稳定关节，坚持做双则股四肌等收缩的静力训练，即取卧或坐姿，双下肢伸直，用力绷紧大腿前方肌肉群，持续10~20秒，放松5~10秒;重复20~30遍;每日4~5次。做三周。每日坚持0.5~1小时步行，自我按摩双腿。
2、关节肿胀、疼痛加重时应休息。避免深蹲、负重，上下楼梯等活动，同时请客服配合理疗和药物治疗。症状好转后停药，坚持以上训练为主。
3、避免在潮湿处睡卧，不要汗出当风，不要在出汗后，即洗凉水浴或洗脚，以防风、湿、寒三邪气对膝关节的侵害。膝关节不过于劳累或负荷过重。
4.要适当增加户外活动，尽量避免长期卧床休息。
5.进食高钙食品，以确保老年人骨质代谢的正常需要。老年人钙的摄取量应较一般成年人增加50%左右，即每日成分钙不少于1200毫克，故宜多食牛奶、蛋类、豆制品、蔬菜和水果，必要时要补充钙剂。
6.超体重者宜控制饮食，增加活动，减轻体重，以利于减轻关节负重。
7.蛋白质的摄入要有限度，食物中过高的蛋白质会促使钙从体内排出。
8.要增加多种维生素的摄入，如维生素A、B1、B6、B12、C和D等。
以上就是对膝关节骨质增生的注意事项有哪些的介绍，希望能对大家有所帮助。杭州骨科医院客服提醒：一但发现患上该病后应及时到医院进行检查治疗，切不可盲目投医乱用药物，以免延误佳的治疗时机。
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