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医生来教你如何预防骨质增生

  • 文章来源:西郊骨科医院
  • 发布时间:2014-11-19
  • 作者:上海骨科医院

    骨质增生在中老年人中是一种的常见多发病,严重影响患者的健康和行动,它不但会令患者的关节发生疼痛,而且还会引起患者关节的变形。因此,上海西郊骨科医院医生提醒大家,在日常生活中应积极预防骨质增生。那么如何才能更好的预防骨质增生呢?接下来就有上海西郊骨科医院的医生为我们进行介绍。

    第一招:减轻体重。过重的体重会加速关节软骨的磨损,使关节软骨面上的压力不均匀,造成骨质增生。因此对于体重超标的人,适当的减轻体重可以预防脊柱和关节的骨质增生。

    第二招:避免长期剧烈运动。对于持重关节(如膝关节、髋关节),过度的运动使关节面受力加大,磨损加剧。长期剧烈运动还会使骨骼及周围软组织过度地受力及牵拉,造成局部软组织的损伤和骨髂上受力不均,从而导致骨质增生。

    第三招:适当进行体育锻炼。避免长期剧烈的运动,并不是不活动,恰恰相反,适当的体育锻炼是预防骨质增生的好方法之一。因为关节软骨的营养来自于关节液,而关节液只有靠“挤压’才能够进入软骨,促使软骨的新陈代谢。适当的运动,特别是关节的运动,可增加关节腔内的压力,有利于关节液向软骨的渗透,减轻关节软骨的退行性改变,从而减轻或预防骨质增生,尤其是关节软骨的增生和退行性改变。

    第四招:及时治疗关节的损伤。关节的骨质增生经常与关节内骨折有直接关系。由于骨折复位不完全,造成关节软骨面不平整,从而产生创伤性关节炎。对于关节内骨折的患者,如果能够及时治疗,作到解剖复位,完全可以避免创伤性关节炎和关节骨质增生的发生。

    综上所述,相信以上的方法对您有一定的帮助,如果您还有其他的疑问,不妨咨询在线的上海西郊骨科医院的医生。

   

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