生活中预防骨质增生的方法有哪些呢？

• 文章来源：西郊骨科医院
• 发布时间：2016-11-28
• 作者：上海骨科医院

　　骨质增生是临床上常见的一种骨科疾病，此病多发于中老年人群，给患者造成了严重的影响，比如头晕、头疼、麻木、腰疼痛等一些症状表现，不管是哪一种症状都会给患者带来很大的麻烦。所以在平时一定要加以预防，那么，生活中预防骨质增生的方法有哪些呢？

　　1、运动前做好准备工作

　　人们在劳动、运动等剧烈活动前，要做好准备活动，使颈部的韧带、关节、肌肉得到充分放松，可减少发病率。

　　2、注意工作正确姿势

　　对于长时间从事低头工作的人来讲，为了预防颈椎的骨质增生， 应注意工作时的姿势，保持胸部挺直，头部略向前倾，并适当将座椅调低，或将桌子适当垫高。

　　3、加强颈部锻炼

　　颈椎的不稳定是颈椎骨质增生的原因之一，因此加强颈部功能锻炼。也有利于降低骨质增生的几率。

　　4、注意合理饮食

　　合理的饮食。中医学对饮食和骨代谢的关系有长期的观察，胡桃、黑芝麻等食物具有补肾益髓的功效，合理服用这些食物，可以起到强筋壮骨、预防和延缓骨质增生的作用。

　　通过以上的介绍，相信你对“生活中预防骨质增生的方法有哪些”有了一定的了解了吧，杭州骨科医院医师提醒，得了骨质增生一定要到正规的骨科医院接受治疗，以免耽误了治疗的较佳时机。如果你还有什么疑问的话，还可在线咨询医师。

（会诊详情点击查看http://www.gxxb120.com）