骨质增生是老年人多发病之一，许多老年受其折磨，苦不堪言。客服指出：对于骨质增生，预防是很重要的。那么，骨质增生的预防要从哪几方面入手呢？
1、适当的运动：特别是关节的运动，可增加关节腔内的压力，有利于关节液向软骨的渗透，减轻关节软骨的退行性改变，从而减轻或预防骨质增生，尤其是关节软骨的增生和退行性改变。
2、避免长期剧烈运动：长期剧烈运动还可使骨骼及周围软组织过度地受力及牵拉，造成局部软组织的损伤和骨髂上受力不均，从而导致骨质增生。
3、及时治疗关节的损伤：关节损伤包括软组织损伤和骨损伤。关节的骨质增生经常与关节内骨折有直接关系。由于骨折复位不完全，造成关节软骨面不平整，从而产生创伤性关节炎。
4、减轻体重：体重过重是诱发脊柱和关节骨质增生的重要原因之一。过重的体重会加速关节软骨的磨损，使关节软骨面上的压力不均匀，造成骨质增生。
温馨提醒：中老年朋友在生活中一定要注意做好骨质增生的预防，避免该病的发生给自己的健康带来的伤害。
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