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骨质增生应该注意什么

  • 文章来源:西郊骨科医院
  • 发布时间:2017-05-06
  • 作者:上海骨科医院

  由于现在的上班族和脑力工作者越来越多,这些人群也就是骨质增生的一些高发人群,比如一些颈椎骨质增生和腰椎骨质增生等,这些久坐的上班族要多加注意进行适当的预防,上海西郊骨科医院的客服告诉我们久坐一族对骨质增生应该注意什么.

  腰椎椎骨质增生通常是腰椎退变发生及腰椎不稳定的一个体现,通常情况下不会导致不适.只要当腰椎骨质增生致使周围神经压榨时,才可能导致不适,或者致使骨质增生的腰椎不稳定、椎间盘退变等疾病也可导致痛苦不适.

  骨质增生是骨骼的一种退行性变化,没有症状不用医治.

  上班族要想远离骨质增生,要注意劳逸结合.座位或站位,用双手掌及各指自上而下在腰部进行按摩,力气由轻而重,直至局部发热,再用双手按摩腰部2~3分钟,以促进腰部的血液循环,缓解肌肉的生硬和紧张.

  腰椎骨质增生的避免主要是坚持长时间的各种健身运动,这对避免中老年骨质疏松症和骨质增生症是十分有益的,运动方式有:漫步、健身操、太极拳、太极剑、长跑等.

  长时间采取座位工作与学习者,应选择可调式靠背椅使座位时腰部有所依靠,减轻腰部担负,连续座位姿态超过1小时者,应起立活动一下腰部,避免腰部的肌肉劳损,小关节移位,椎间盘损伤.

  后,希望这些就坐的上班族,可以适当的进行一些简单的运动,活动我们的身体,使我们的身体保持放松的状态,这样有利于我们的身体健康.

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