近些年，越来越多的人们由于一些外因而患上颈椎骨质增生问题，它是一种常见的脊柱疾病，对人们的影响比较大，给患者的工作及生活造成了困扰。人们患上颈椎骨质增生，是因为近年来不良生活习惯、姿势的养成，生活、工作压力的增大从而引发患病。那么，预防颈椎骨质增生的要点是什么?下面，听听杭州江城骨科医院客服是怎么说的。
1、注意工作、学习时的姿势。现在很多人的工作，是需要长时间坐在办公室和案头工作，由于长时间低头，使颈部肌肉处于非正常的受力状态，容易造成颈部软组织的劳损和损伤。同时，人在屈颈低头时，颈椎椎体前缘相互靠近，产生组织的摩擦或碰撞，造成颈椎的骨质增生。
2、注意合理的饮食。合理健康的饮食由于人体的骨代谢，因此，为了身体健康，预防疾病的到来，人们应认识到胡桃、生地、黑芝麻等食物具有补肾益髓的功效，合理服用，可以起到强筋壮骨，预防和延缓骨质增生的作用。
3、避免颈椎损伤。在一些外力的作用下，人们很容易发生损伤问题，而人的颈椎处于不断的运动之中，因而损伤的机会也比较多。颈椎损伤后组织会出现血肿、韧带损伤、间盘损伤等病理过程，从而导致颈椎部位的骨质增生。为了防止颈部损伤，人们在劳动、运动等剧烈活动前，要充分作好准备活动，使颈部的关节、韧带、肌肉充分放松，以防损伤。
4、加强颈部功能锻炼。人们经常伏案工作，会使颈部长时间处于紧张的状态下，这样不利于颈椎健康。通过颈部的功能锻炼，可以缓解肌肉和韧带的紧张和痉挛。同时，颈部肌肉力量的加强，也有利于颈椎的稳定。
预防颈椎骨质增生的要点是什么?通过介绍，相信大家对预防方法有了一定的了解。颈椎部位患上疾病对人们的危害很大，颈椎骨质增生是诱发颈椎病的前兆，因此，人们应做好预防工作，对于颈椎骨质增生不可掉以轻心，生活中一定要注意预防该病的出现，如果出现该病，也要及早进行治疗。避免疾病恶化，导致更严重的情况出现。
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