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我们应该如何预防骨刺?

  • 文章来源:西郊骨科医院
  • 发布时间:2017-12-29
  • 作者:上海骨科医院

  骨刺是因关节种种原因造成软骨的磨损、破坏,并促成骨头本身的修补、硬化与增生,是一种自然的老化现象,一般长骨刺就表示此人的脊椎进入老化阶段。骨刺即是中老年人常见的疾病,也是老年退行性病变的必然结果,如果骨刺出现在颈椎、腰椎、膝关节等部位,压迫了神经、血管,会引起一系列临床症状。那么,我们应该如何预防骨刺,下面就请上海西郊骨科医院医生介绍一下骨刺的预防。

  骨刺的预防原则

  患有骨刺的老年人最关心的一个问题就是:得了这种病以后还能否运动,怎样运动。 肯定而负责任地回答:骨刺患者也需要运动,但这种运动必须“适量”,不能过于剧烈。从实践上看,骨刺患者中有很多人是没有任何症状的, 这多与他们经常劳动、运动有关。经常运动和参加体育锻炼的人能使骨变得粗壮,而且即使患有骨刺其疼痛感也差得多。不运动的人,肌肉血液供血不足,往往造成肌肉营养缺乏而萎缩,肌内的弹性下降,特别容易患骨刺,而且一旦染患,其疼痛感强烈。

  但是患有骨刺的人在运动中必须注意以下三点。

  1、避免长期剧烈运动:长期剧烈的运动可使骨骼及周围软组织受力不均、负荷过重是诱发骨刺的原因之一,也容易加重骨刺病情。

  2、把握运动的强度:在骨刺急性期, 疼痛加重, 要尽量减少受累关节的活动量, 患者可适当卧床休息, 通过休息来减少受累关节的机械性刺激, 这不仅有效防止症状进一步加重, 而且还能为炎症的消散创造一个良好的条件。

  3、注意防寒:病情在恢复期间, 要避免受潮、受寒冷等环境因素刺激, 因这些不良的环境因素对关节、肌肉、神经等组织可诱发炎症的产生。如长期固定某一姿势工作的患者, 应注意在工间休息时变换一下姿势。

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