骨刺是因关节种种原因造成软骨的磨损、破坏，并促成骨头本身的修补、硬化与增生，是一种自然的老化现象，一般长骨刺就表示此人的脊椎进入老化阶段。骨刺即是中老年人常见的疾病，也是老年退行性病变的必然结果，如果骨刺出现在颈椎、腰椎、膝关节等部位，压迫了神经、血管，会引起一系列临床症状。那么，我们应该如何预防骨刺，下面就请杭州江城骨科医院客服介绍一下骨刺的预防。
骨刺的预防原则
患有骨刺的老年人较关心的一个问题就是：得了这种病以后还能否运动，怎样运动。 肯定而负责任地回答：骨刺患者也需要运动，但这种运动必须“适量”，不能过于剧烈。从实践上看，骨刺患者中有很多人是没有任何症状的, 这多与他们经常劳动、运动有关。经常运动和参加体育锻炼的人能使骨变得粗壮，而且即使患有骨刺其疼痛感也差得多。不运动的人，肌肉血液供血不足，往往造成肌肉营养缺乏而萎缩,肌内的弹性下降，特别容易患骨刺，而且一旦染患，其疼痛感强烈。
但是患有骨刺的人在运动中必须注意以下三点。
1、避免长期剧烈运动：长期剧烈的运动可使骨骼及周围软组织受力不均、负荷过重是诱发骨刺的原因之一，也容易加重骨刺病情。
2、把握运动的强度：在骨刺急性期, 疼痛加重, 要尽量减少受累关节的活动量, 患者可适当卧床休息, 通过休息来减少受累关节的机械性刺激, 这不仅防止症状进一步加重, 而且还能为炎症的消散创造一个良好的条件。
3、注意防寒：病情在恢复期间, 要避免受潮、受寒冷等环境因素刺激, 因这些不良的环境因素对关节、肌肉、神经等组织可诱发炎症的产生。如长期固定某一姿势工作的患者, 应注意在工间休息时变换一下姿势。
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