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骨质增生预防方法有哪些?

  • 文章来源:西郊骨科医院
  • 发布时间:2018-01-29
  • 作者:上海骨科医院

  骨质增生预防方法有哪些?骨质增生是骨科疾病中常见的一种,多发于中老年人身上,对老年朋友来说做好骨质增生的预防是生活中的一门必修课,能有效帮助他们拥有一个幸福健康的晚年,下面几点则是上海西郊骨科医院医生带来的介绍。

  1、适当进行体育锻炼:避免长期剧烈的运动,并不是不活动,恰恰相反,适当的体育锻炼是预防骨质增生的好方法之一。因为关节软骨的营养来自于关节液,而关节液只有靠“挤压’才能够进入软骨,促使软骨的新陈代谢。

  2、避免长期剧烈运动:长期、过度、剧烈的运动或活动是诱发骨质增生的基本原因之一。特别对于持重关节(如膝关节、髋关节),过度的运动使关节面受力加大,磨损加剧。长期剧烈运动还可使骨骼及周围软组织过度地受力及牵拉,造成局部软组织的损伤和骨髂上受力不均,从而导致骨质增生。

  3、尽量避免关节外伤:关节损伤包括软组织损伤和骨损伤。关节的骨质增生经常与关节内骨折有直接关系。由于骨折复位不完全,造成关节软骨面不平整,从而产生创伤性关节炎。这是在对骨质增生的预防中需要注意的。对于关节内骨折的患者,如果能够及时治疗,作到解剖复位,完全可以避免创伤性关节炎和关节骨质增生的发生。

  4、控制体重防止肥胖:体重过重是诱发脊柱和关节骨质增生的重要原因之一。过重的体重会加速关节软骨的磨损,使关节软骨面上的压力不均匀,造成骨质增生。因此对于体重超标的人,适当的减轻体重可以预防脊柱和关节的骨质增生。

  以上就是上海西郊骨科医院医生对“骨质增生预防方法有哪些”的介绍,相信大家对此有所了解了,若有什么不懂的地方,欢迎在线咨询我们的医生。

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