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生活中如何预防骨质增生

  • 文章来源:西郊骨科医院
  • 发布时间:2020-02-22
  • 作者:上海骨科医院

   生活中如何预防骨质增生?在日常生活中,骨质增生的发生屡见不鲜,可是没有多少人真正了解骨质增生,当骨质增生发展到比较严重的阶段,甚至会出现瘫痪的情况,所以我们一定要积极预防,避免骨质增生的发生,学会下面几个方法,从生活中做好骨质增生的预防工作。

 
  预防骨质增生日常要注意以下几点:
 
  1、积极预防骨质增生的发生,当发现关节有损伤的情况下,一定要及时治疗调理。比如骨折之后,要看看关节是否复位,关节软骨面是否平整,发生关节创伤的情况下,一定要积极做好调理,避免创伤性的关节炎以及创伤性的骨质增生疾病。
 
  2、预防骨质增生疾病的发生,提醒大家要合理安排体育锻炼,对于剧烈的运动项目,还是要适度开展,长期、过量、剧烈的运动,最易诱发骨质增生。因为在剧烈的活动中,骨骼以及周围的软组织会受到牵拉,骨骼受力不均匀,最终诱发了骨质增生。尽量以有氧运动为主,避免拉伤韧带、肌肉。
 
  3、预防骨质增生疾病,提醒大家生活中多吃高钙食物,以及含钙量比较高的食物,豆制品、海带、奶制品等等,注意营养均衡搭配,促进钙吸收。
 
  4、减少骨质增生的出现,一定要学会控制体重,因为体重过重是诱发脊柱和关节骨质增生的常见因素,如果你体重超标的话,赶紧行动起来,想办法减肥吧!为了健康着想,也为了美与气质。

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