生活中如何预防骨质增生
- 文章来源：西郊骨科医院
- 发布时间：2020-02-22
- 作者：上海骨科医院
生活中如何预防骨质增生?在日常生活中，骨质增生的发生屡见不鲜，可是没有多少人真正了解骨质增生，当骨质增生发展到比较严重的阶段，甚至会出现瘫痪的情况，所以我们一定要积较预防，避免骨质增生的发生，学会下面几个方法，从生活中做好骨质增生的预防工作。
预防骨质增生日常要注意以下几点：
1、积较预防骨质增生的发生，当发现关节有损伤的情况下，一定要及时治疗调理。比如骨折之后，要看看关节是否复位，关节软骨面是否平整，发生关节创伤的情况下，一定要积较做好调理，避免创伤性的关节炎以及创伤性的骨质增生疾病。
2、预防骨质增生疾病的发生，提醒大家要合理安排体育锻炼，对于剧烈的运动项目，还是要适度开展，长期、过量、剧烈的运动，较易诱发骨质增生。因为在剧烈的活动中，骨骼以及周围的软组织会受到牵拉，骨骼受力不均匀，较终诱发了骨质增生。尽量以有氧运动为主，避免拉伤韧带、肌肉。
3、预防骨质增生疾病，提醒大家生活中多吃高钙食物，以及含钙量比较高的食物，豆制品、海带、奶制品等等，注意营养均衡搭配，促进钙吸收。
4、减少骨质增生的出现，一定要学会控制体重，因为体重过重是诱发脊柱和关节骨质增生的常见因素，如果你体重超标的话，赶紧行动起来，想办法减肥吧！为了健康着想，也为了美与气质。
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