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平时我们要注意对腱鞘炎的预防

  • 文章来源:西郊骨科医院
  • 发布时间:2014-12-11
  • 作者:上海骨科医院

    上海西郊骨科医院的医生指出:现代社会中腱鞘炎的患者变得越来越多了,大家知道为什么吗?原因很简单。那就是近几年来从事办公室工作的人是越来越多了,也就是被人称为白领人士的人群,白领们一般面对着电脑一坐就是一整天,关键坐着是没事,但是坐着用电脑打字办公,上午几小时,下午几小时,有可能是由于不良的姿势,还有的就是他们往往不会进行适当的休息。长久下来,就很容易出现腱鞘炎了。所以大家要注意自己的身体,然后对腱鞘炎进行预防。

    腱鞘炎的预防工作

    经常使用电脑的人士或打字员,拇指的关节位容易引起发炎。员工在工作时间应多作小休,如做一些伸展运动,以免肌腱过度劳损。休息时,员工可紧握住拳头不放,几秒之后才放松,可以加强指力,屈曲手掌的运动,也可以增强腕力。每日回家后,可用热水浸手腕,令血液加快循环。

    对于办公室人员,应采用正确的工作姿势,尽量让双手平衡,手腕能触及实物,不要悬空。在硬件配合方面,除了可买护腕以加强手腕的保护外,简单的方法是在键盘前加一块护腕垫,增加手腕及拇指的承托力。另外一些特别设计的工具,亦可令磨损减少,尽量用符合人体工程学的键盘,都可以减低磨损。

    若不幸患上腱鞘炎,如是急性,令手部出现红肿及发热情况,可以用冰敷患处;如果是慢性发炎,则要用热敷方法,加速手部血液循环,并定时做一些适当的伸展运动,好当然是尽快看医生。

    以上就是关于腱鞘炎的内容了,希望对你有所帮助,如果你还有其他问题的话不妨咨询在线的医生吧。

   

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