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如何有效预防腱鞘炎?

  • 文章来源:西郊骨科医院
  • 发布时间:2018-04-16
  • 作者:上海骨科医院

  如何有效预防腱鞘炎?日常生活中大家需要注意腱鞘炎的预防方法。有很多的人并不了解这种疾病,当出现了此病时,大家需要注意以及病的发生,而且,疾病会越来越严重,大家需要注意其中的预防方法。日常生活中用温水洗手,而且要注意按摩,那么,如何有效的预防腱鞘炎?

  腱鞘炎的预防工作

  1、连续工作时间不宜过长,工作结束后,要揉搓手指和手腕,再用热水泡泡手,这是不错的腱鞘炎的预防方法。冬天洗衣服时,较好用温水,下雪后扫雪,也要戴上棉手套,防止手部受寒。这对腱鞘炎的预防很有帮助。感觉身体关节疲劳时可以泡个热水澡,舒解一下紧绷的肌肉,或是在酸痛的部位进行热敷,做好预防腱鞘炎的工作。

  2、对于长期伏案办公人员来说,腱鞘炎的预防应采用正确的工作姿势,尽量让双手平衡,手腕能触及实物,不要悬空。腱鞘炎的预防需注意正确工作时姿势,避免关节的过度劳损,定时休息。

  3、在洗衣、做饭、编织毛衣、打扫卫生等家务劳动时,腱鞘炎的预防要注意手指、手腕的正确姿势,腱鞘炎患者不要过度弯曲或后伸;提拿物品不要过重。

  平时大家需要注意这种疾病的发病特点,而且患者出现的疼痛之后需要注意一些护理方法,要注意缓解事项,以免造成疼痛严重,同时需要注意多休息,合理进行饮食,可以进行手术治疗,而且,也可以进行热疗。有效促进血液循环,避免造成更多影响。

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