颈椎患者:
保持正确的坐姿、睡姿
上海西郊骨科医院客服说，很多长期坐在办公室的人，常常会感觉到肩痛，这是由不正确的坐姿、睡姿等造成的，所以平时养成良好的坐姿及睡姿是很重要的。
一般平时运动比较少的人也很容易患颈椎病，这类人可以偶尔放风筝、打羽毛球、篮球、游泳等，这些运动都有助于减轻颈椎疼痛；并且要养成经常活动颈部的良好习惯。
对于颈椎病患者，上海市骨科医院客服称轻度患者平时应该多加强锻炼，不要总是保持一种姿势不动。外加简单的药物治疗，可以少吃一点止疼药。喷雾虽然效果可以，但是容易弄脏衣物并且效果保持时间短，所以建议用中草药。
腰椎患者：
多躺、少站、不坐、多翻身
上海西郊骨科医院客服建议腰椎病患者在休息时要保持舒适的姿态，休息期间应遵守“多躺、少站、不坐、多翻身”的原则。要避免长时间劳累和久坐。
对于饮食上，应该少吃或不吃辛辣的食物，多吃水果和蔬菜，保持大便通畅，以免因下蹲动作过久加重病情。乘坐公交车等交通工具时应有意识用双手支撑座位，以减少车在颠簸时对腰的不利影响。在腰椎病情较稳定时，可有针对性地做些腰部锻炼，如搭桥、侧走、进而可行慢跑、游泳等活动，注意活动一定要适时适量。
上海骨科医院是一家三级甲等医院。在现代医学的发展下医院开始使用目前良好的微创治疗技术——GRT射频耙点热凝术，此技术是目前良好的一种治疗技术。如果对医院的技术存在什么疑问，可以进入医院的在线服务平台与客服交流。
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