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颈椎间盘突出的日常保健方法

  • 文章来源:西郊骨科医院
  • 发布时间:2011-11-24
  • 作者:上海骨科医院

    随着人们不正确的生活习惯和不良的工作姿势,现在颈椎疾病已不再是中老年人了,而广泛分布到任何年龄段的不同人群中,甚至一些习惯不正确的学生也患上了颈椎间盘突出症,严重影响了人们的生活、工作及其学习。那么,颈椎间盘突出的日常保健方法?下面就来看一下上海西郊骨科医院的介绍:

    方法一:养成良好的身姿

    养成良好的身姿对于缓解病情起着重大的意义,在生活中,患者不要贪图肢体的舒适而选择躺着看书、躺着写字或长时间保持仰视姿势看电视。客服指出,不当的身姿会让颈部长时间承受超过身体正常的能承担的压力,而有因颈肌收缩导致的头痛和出现头昏眩晕。

    方法二:选择合适的枕头

    在平时的睡眠过程中,研究也是很多的。首先,要选好合适的枕头。针对于椎间盘发生突出或椎体后缘出现了骨刺的患者,可以选择稍低的枕头。如果患者的椎管后方韧带变得肥厚而内陷,形成了脊髓后方的压迫的,可以选择稍高一些的枕头,枕头的形状也以元宝形为宜。其次,要养成良好的睡眠体位,可以采取侧卧式,或仰卧式,但好不要采取俯卧式。

    颈椎间盘突出的日常保健方法?由此可以看出,在平时生活和工作中,只要保持良好的身姿、选择合适的枕头和养成良好的睡眠体位等方法,对治疗颈椎病可以达到事半功倍的效果。大家可以在线免费咨询医院的在线服务平台与客服交流,希望上海西郊骨科医院的服务能给患者朋友们带来帮助。

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