近年来，颈椎病呈现出发病率上升、患者低龄化这两个显着特点，以前颈椎病被看做是老年病，但随着电脑、电视的普及，再加上看书写字的姿势不正确等，越来越多的年轻人也加入到颈椎病的行列。怎么在冬季预防颈椎病？下面就一起来看一下上海西郊骨科医院客服给我们的介绍：
颈椎病的致病因素是复杂的，预防可以从我们日常生活习惯开始。
纠正生活中的不良姿势，防止慢性损伤：颈肩部软组织慢性劳损，是引发颈椎病的病理基础，生活中的不良姿势是形成慢性劳损的主要原因之一，所以，纠正日常生活中的不良姿势，对预防颈椎病有十分重要的意义。例如，有人喜欢俯卧，为了呼吸、只能将头扭向一边，这样会发生1～4颈椎扭伤。颈轴侧弯，达到失代偿时，就会出现头昏、头痛和眼、耳、鼻喉等症状。
严防急性头、颈、肩外伤：头颈部跌扑伤、碰击伤及挥鞭伤，均易发生颈椎及其周围软组织损伤，直接或间接引起颈椎病，故应积较预防。例如，乘坐快速交通工具，要注意保护自己，不要在车上打瞌睡，避免颈椎外伤。
用枕适当：枕头的高低软硬对颈椎有直接影响，佳的枕头应该是能支撑颈椎的生理曲线，并保持颈椎的平直。“高枕无忧”是错误的，科学的枕头高度是以睡者的一侧肩宽的2/3左右为宜(约6～10厘米)，过低或过高都容易造成颈椎生理曲度异常。
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