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怎么在冬季预防颈椎病

  • 文章来源:西郊骨科医院
  • 发布时间:2011-12-07
  • 作者:上海骨科医院

    近年来,颈椎病呈现出发病率上升、患者低龄化这两个显着特点,以前颈椎病被看做是老年病,但随着电脑、电视的普及,再加上看书写字的姿势不正确等,越来越多的年轻人也加入到颈椎病的行列。怎么在冬季预防颈椎病?下面就一起来看一下上海西郊骨科医院客服给我们的介绍:

    颈椎病的致病因素是复杂的,预防可以从我们日常生活习惯开始。

    纠正生活中的不良姿势,防止慢性损伤:颈肩部软组织慢性劳损,是引发颈椎病的病理基础,生活中的不良姿势是形成慢性劳损的主要原因之一,所以,纠正日常生活中的不良姿势,对预防颈椎病有十分重要的意义。例如,有人喜欢俯卧,为了呼吸、只能将头扭向一边,这样会发生1~4颈椎扭伤。颈轴侧弯,达到失代偿时,就会出现头昏、头痛和眼、耳、鼻喉等症状。

    严防急性头、颈、肩外伤:头颈部跌扑伤、碰击伤及挥鞭伤,均易发生颈椎及其周围软组织损伤,直接或间接引起颈椎病,故应积极预防。例如,乘坐快速交通工具,要注意保护自己,不要在车上打瞌睡,避免颈椎外伤。

    用枕适当:枕头的高低软硬对颈椎有直接影响,佳的枕头应该是能支撑颈椎的生理曲线,并保持颈椎的平直。“高枕无忧”是错误的,科学的枕头高度是以睡者的一侧肩宽的2/3左右为宜(约6~10厘米),过低或过高都容易造成颈椎生理曲度异常。

    颈部保暖:颈部受寒冷刺激会使肌肉血管痉挛,加重颈部板滞疼痛。

    时至立冬,天气转冷,颈椎病保健也正当时,应经常做颈部保健操。可以针对大椎、天柱、后溪、大杼这几个穴位进行专业按摩。当然,好是请客服诊治和理疗,平时也要注意体育锻炼。

    大椎——在第7颈椎棘突下凹陷处,你把头低下,脖子高处那个点下边有个间隙,大椎就在那儿。大椎属于督脉,督脉统领一身阳气,刺激大椎能够激发身上所有阳经的阳气,从而起到通经活络的作用。

    天柱——属于足太阳膀胱经,是治疗头部、颈部、脊椎以及神经类疾病的首选穴之一,用它治疗颈椎病,属于近部选穴。

    后溪——在手掌尺侧,微握拳,第5掌指关节后的远侧掌横纹头赤白肉际处就是此穴。后溪是八脉交会穴,与督脉相通。用后溪与天柱相配,可以调节督脉的经气,通络止痛的效果很好。

    大杼——在第1胸椎下旁开1.5寸处,是八会穴中的骨会,善治骨病,并且是足太阳经穴,足太阳经主筋所生病,可治疗颈项头痛、落枕、后头痛、腰痛。

    温馨提示:颈椎病一旦患了此病就一定要选择正规的医院进行治疗,且忌选择不正规的医院进行治疗。上海西郊骨科医院在网上进行服务包括网上免费咨询,如查对医院在治疗方面存在什么疑问,请进入医院的在线服务平台与客服交流,希望能给患者带来帮助。
 

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