严寒引起的颈椎病怎么预防,冬至过后,虽然我们这不象北方动不动就大降温,但是对颈椎病患者来说严寒也同样会带来非常大的影响。杭州市骨科医院客服介绍说:对于颈椎病患者来说,一定要注意防寒保暖,尤其是颈部的保护更是重中之重。此外,对于长期颈椎劳损的人来说,也要提高警惕,因为寒冷会刺激颈椎病的出现。
杭州骨科医院客服告诉大家,颈椎病发病原因复杂,因此预防要从日常生活习惯开始:
1.要注意颈部保暖,可以用厚的长围巾对脖子进行保暖,这样可以避免颈部受寒,消除颈椎病的诱发因素,减少颈椎病的发生几率。
2.还要注意纠正生活中的不良姿势,防止慢性损伤。颈肩部软组织慢性劳损,是发生颈椎病的病理基础。生活中的不良姿势是形成慢性劳损的主要原因之一。如长期伏案工作、长时间使用电脑等,均是引起颈椎病的主要原因。所以,连续工作一段时间后,就应起身活动一下颈部,使紧张的颈部肌肉得到放松。
3.合理用枕也是重要一环。如果长期使用高度不合适的枕头,使颈椎某处屈曲过度,就会将此处的韧带、关节囊牵长并损伤,从而导致颈椎失稳,发生关节错位,进而发展成颈椎病。
4.选择一定的运动项目,进行增强肌力和增强体质的锻炼,也可以预防颈椎病的发生。
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