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如何在日常生活中进行颈椎病保健

  • 文章来源:西郊骨科医院
  • 发布时间:2012-01-08
  • 作者:上海骨科医院

 

颈椎病患者的BT照
  生活有规律,按时作息,注意营养,劳逸结合,增强体质,从根本上防治颈椎病

  1、睡觉时不可俯着睡,枕头不可以过高,过硬或过平。

  2、避免和减少急性损伤,如避免抬重物,不要紧急刹车等。

  3、防风寒,潮湿,避免午夜,凌晨洗澡或受风寒吹袭,风寒使局部血管收缩,血流降低,有碍组织的代谢和废物清除,潮湿阻碍皮肤蒸发。

  4、积较治疗局部感染和其他疾病。

  5、改正不良姿势,减少劳损,每低头或仰头1—2小时,需要做颈部活动,以减轻肌肉紧张度。预防颈椎病的发生,重要的是,要改善坐姿,埋头苦干时,也可间断地做肩颈部的运动。

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