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预防颈椎病从不良姿势入手

  • 文章来源:西郊骨科医院
  • 发布时间:2012-02-03
  • 作者:上海骨科医院

   上海西郊骨科医院客服表示:引发颈椎病的原因非常多,不良体位会导致颈椎受损,当颈椎受损时很容易引发颈椎出现一系列的问题,很多患者的颈椎病就是由此而来的,因此,西郊骨科医院客服建议朋友们要纠正不良体位:

 
  颈椎病在不同部位的症状表现
 
  1、调整桌面高度与倾斜度。如工作台过高或过低都会使颈部仰伸或屈曲,这两种位置均不利于颈椎的内外平衡。可制作一与桌面呈10度~30度斜面工作板,伏案工作时能减少颈椎前屈和颈椎间隙内压力。
 
  2、定期改变颈椎体位。即当头部向某一方向转动过久之后,就应向另一相反方向转动,并在短时间内重复数次,这样既有利于颈部保健,也有利于消除疲劳。
 
  3、定期远视。长时间低头看物,既影响颈椎,又易引起视力疲劳,甚至导致近视。因此,当伏案工作过久后,应抬头远视半分钟左右,有利于缓解颈肌紧张,也可消除眼睛疲劳。
 
  4、要注意开展工间操活动。这对于长期伏案工作者来说,不仅能使四肢和内脏获益,对调节颈椎和整个脊椎内平衡也很有利。
 
  上海西郊骨科医院客服提示,不良体位对颈椎健康的影响极大。因此建议朋友们对于颈椎病的病因要加以了解,通过做好预防措施来改善病情,从而大限度地促进疾病的康复。
 

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