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颈椎病怎么预防较好?

  • 文章来源:西郊骨科医院
  • 发布时间:2012-02-06
  • 作者:上海骨科医院

   颈椎病是一种颈椎的退行病变,近年来,年轻化的趋势是越来越明显,那么,颈椎病怎么预防较好?下面就由上海西郊骨科医院客服来为大家介绍一下预防方法。

 
  一、注意饮食:在腰椎病的自我治疗中,饮食是很注意的一点,要多加重视。饮食是生命和健康的重要保证,脾为后天之本,主运化,主肌肉、四肢。饮食不节,脾胃受损,往往会影响人体气血的生成,从而导致气血虚弱、筋骨失养和肌肉萎缩,并可促成疾病的发生,而致腰痛病的发生。
 
  二、避免体力劳动:体力劳动过量也会导致腰椎病的发生,腰椎病患者避免长时间弯腰和弯腰搬运重物。熨烫衣服时,提取重物时都要注意,以免导致腰椎病病情严重。
 
  三、适应运动:生命在于运动,健康在于运动,运动对腰椎病患者的病情很是有利,但是如果运动过量或是做不适当的运动都有可能诱发腰椎病症状的恶化。腰椎病病人运动不宜过于激烈,减少下蹲,尽量躺着,不要长时间站立这样对腰椎病人的腰压力会比较大。
 
  四、自我调节:某些需要长时间弯腰或长期伏案工作的人,腰椎病的压力较一般站立时增大一倍以上,腰背痛及腰椎间盘突出症的发病率会相应提高。可以通过不断调整坐椅和桌面的高度来改变坐姿, 坚持工间操,使疲劳的肌肉得以恢复。
 
  上海西郊骨科医院客服提醒:预防颈椎病的发生要时刻注意,持之以恒,不能三天打鱼两天晒网,那样效果会大打折扣。如果您有颈椎病方面的问题,欢迎在线咨询我院骨科客服。
 

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