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上班族应该如何预防颈椎病

  • 文章来源:西郊骨科医院
  • 发布时间:2012-02-16
  • 作者:上海骨科医院

  上海西郊骨科医院客服表示:颈椎病初是中老年多发病,而近些年来,老师、会计、白领们都成了该病的主要人群了。为什么颈椎病会成为上班族的“职业病”呢?上班族应该如何预防颈椎病呢?下面就由我院客服来为大家解答。

  颈椎病的主要症状是颈部疼痛板滞伴有上肢的疼痛麻木,治疗颈椎病的方法有很多,推拿、牵引等,还有微创都能起到很好的效果,但是,如果病人不配合治疗,不注意自我保养和功能锻炼,就会拖延病情,并容易复发。

  我们要如何正确的预防颈椎病呢?用枕适当就是其中之一。人生的三分之一是在床上度过的,枕头对颈椎有直接影响,佳的枕头应该是能支撑颈椎的生理曲线,并保持颈椎的平直。枕头要有弹性,枕芯以木棉、中空高弹棉或谷物皮壳为宜。枕头不合适,常造成落枕,反复落枕往往是颈椎病的先兆,要及时诊治。

  颈部保暖也很重要,颈部受寒冷刺激会使肌肉血管痉挛,加重颈部板滞疼痛。在秋冬季节,好穿高领衣服;天气稍热,夜间睡眠时应注意防止颈肩部受凉;炎热季节,空调温度不能太低。

  姿势不正确颈椎病的主要诱因,良好的姿势能减少劳累,避免损伤。低头时间过长,使肌肉疲劳,颈椎间盘出现老化,并出现慢性劳损,会继发一系列症状。佳的伏案工作姿势是颈部保持正直,微微地前倾,不要扭转、倾斜;工作时间超过1小时,应该休息几分钟,做些颈部运动或按摩;不宜头靠在床头或沙发扶手上看书、看电视。

  颈部的损伤也会诱发本病,除了注意姿势以外,乘坐快速的交通工具,遇到急刹车,头部向前冲去,会发生“挥鞭样”损伤。因此,要注意保护自己,不要在车上打瞌睡,坐座位时可适当地扭转身体,侧面向前;体育比赛时更要避免颈椎损伤;颈椎病急性发作时,颈椎要减少活动,尤其要避免快速的转头,必要时用颈托保护。

  以上就是上海西郊骨科医院客服对上班族预防颈椎病方法的介绍了,希望以上的介绍会对您预防骨科疾病起到有效的帮助 ,预防颈椎病不仅要注意上述内容,加强锻炼也是非常重要的,只有这样才是正确的预防颈椎病的方法。如果你还有什么问题,可以点击在一客服进行咨询,相信我院客服会给你一个满意的答复。
 

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