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做什么运动对颈椎病好

  • 文章来源:西郊骨科医院
  • 发布时间:2012-10-26
  • 作者:上海骨科医院

  坐班族由于整天面对这电脑工作,很容易换颈椎病,这是现在许多白领面临的问题,经常的发生疼痛,有时背还不舒服,对于颈椎病患者而言,在治疗的过程中,进行适当的运动,对疾病的康复治疗是有帮助的,那么,做什么运动对颈椎病好?可以缓解颈椎的压力呢,客服认为,运动对颈椎病是否有利需因人而异,患者还是需要在专业客服的指导下谨慎选择。为了环境颈椎病患者的痛苦,下面请上海骨科医院客服为大家讲解一些效果比较好的动作,希望能您有所帮助。
  (1)颈项牵拉:先做立正姿式,两脚稍分开,两手撑腰。练习时:头、颈向右转,双目向右后方看;还原至预备姿式;低头看地,以下颌能触及胸骨柄为佳;还原。动作宜缓慢进行,以呼吸一次做一个动作为宜。左右交替运动。
  (2)往后观看:预备姿势同上,练习时:头颈向右转,双目向右后方看;还原至预备姿势;头颈向左转,双目向左后方看;还原。动作要配合呼吸,缓慢进行。
  (3)回头望月:预备姿势同上,练习时: 头颈向右后上方尽力转,上身也随同略向右转,双目转视右后上方,仰望天空;还原至预备姿势;头颈向左后上方尽力转,上身也随同略向左转,双目转视左后上方,仰望天空;还原。呼吸一次做一个动作。
  上海骨科医院温馨提醒:运动治疗终究是辅助治疗,要想根治颈椎病,需要到我院诊治,客服将针对性选择治疗方法,还您健康。如果您还有疑问或想了解其他相关知识,可以联系我们的在线客服。
 

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