坐班族由于整天面对这电脑工作，很容易换颈椎病，这是现在许多白领面临的问题，经常的发生疼痛，有时背还不舒服，对于颈椎病患者而言，在治疗的过程中，进行适当的运动，对疾病的康复治疗是有帮助的，那么，做什么运动对颈椎病好？可以缓解颈椎的压力呢，客服认为，运动对颈椎病是否有利需因人而异，患者还是需要在专业客服的指导下谨慎选择。为了环境颈椎病患者的痛苦，下面请杭州骨科医院客服为大家讲解一些效果比较好的动作，希望能您有所帮助。
(1)颈项牵拉：先做立正姿式，两脚稍分开，两手撑腰。练习时：头、颈向右转，双目向右后方看;还原至预备姿式;低头看地，以下颌能触及胸骨柄为佳;还原。动作宜缓慢进行，以呼吸一次做一个动作为宜。左右交替运动。
(2)往后观看：预备姿势同上，练习时：头颈向右转，双目向右后方看;还原至预备姿势;头颈向左转，双目向左后方看;还原。动作要配合呼吸，缓慢进行。
(3)回头望月：预备姿势同上，练习时： 头颈向右后上方尽力转，上身也随同略向右转，双目转视右后上方，仰望天空;还原至预备姿势;头颈向左后上方尽力转，上身也随同略向左转，双目转视左后上方，仰望天空;还原。呼吸一次做一个动作。
杭州骨科医院温馨提醒：运动治疗终究是辅助治疗，要想根治颈椎病，需要到我院诊治，客服将针对性选择治疗方法，还您健康。如果您还有疑问或想了解其他相关知识，可以联系我们的在线客服。
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