颈椎病保健操其实是一种预防颈椎病的措施，很多患者都有听说过，但很多人经常是半途而废，没有坚持到底，杭州骨科医院客服称颈椎病没有患之前是可以做保健操的来预防的，但是如果已经患病的话，还是是去医院进行治疗为好。我们来看看杭州骨科医院客服是怎么介绍颈椎病保健操。
颈椎病保健操一式：颈项侧弯：站立，双手叉腰，两脚分开与肩同宽，分别作左右交替的颈椎侧弯活动，侧弯时尽量用耳朵去碰触同侧肩膀，停留5秒，每次重复20～30次。
颈椎病保健操第二式：前伸探海：站立，双手叉腰，两脚分开与肩同宽，头颈前伸并侧转，窥探前下方，犹如向海底窥探物体一样，左右交替，反复进行。在练习时，动作要自然、连贯、和缓、头颈始终保持前屈位。
颈椎病保健操
颈椎病保健操第三式：提托头颈：站立，头部微微后仰，双手交叉托于头后方，向上提托头颈，一张一弛，重复30～50次。可同时配合胸背部后仰，以活动脊柱的上部及胸廓、肩背等部位，达到放松诸关节的作用。
颈椎病保健操第四式：回头望月：站立，双手叉腰，两脚分开与肩同宽，头颈转向身后，观看身后天空，左右交替，如此反复15～30次。此式尤其适合颈椎后仰及旋转受限的颈椎病患者。
颈椎病保健操第五式：与颈争力：站立，双手叉腰，两脚分开与肩同宽，反复做抬头看天、低头看地运动。练习时，胸部保持不动，抬头时尽量上抬，以能看到头顶上方的物体为宜，低头时，下颌尽量内收。
颈椎病保健操就为大家介绍到这里了，希望能给大家带来帮助，颈椎病可以通过保健操来做到预防，大家都知道什么事情都贵在坚持，只有坚持了才能远离疾病的侵袭。如果你对“颈椎病保健操”还有疑问的话，欢迎点击在线咨寻杭州骨科医院客服。
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