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小事情帮助防治颈椎病

  • 文章来源:西郊骨科医院
  • 发布时间:2012-10-26
  • 作者:上海骨科医院

  近年来得颈椎病的人越来也多,而且有趋向年轻的趋势。严重威胁患者身心健康。因为其慢性疾病,治疗需要一段时间的。不可能有立竿见影的效果。所以颈椎病的护理对疾病的康复是很帮助的。其实一些日常的小事情也能帮助防治颈椎病,那么,哪些“小事情帮助防治颈椎病”?下面请上海骨科医院客服为大家做介绍。
  一、坚持适当的运动
  日常要坚持适当的运动,缺乏运动也是导致颈椎病的一个原因。预防颈椎病的运动有游泳、颈肩保健操等。另外,日常工作的身后可以适当的活动一下,注意伸颈仰头,向后收肩,可预防颈肩劳损,或者双手十指交叉颈后部,少许向前方用力,而头部则往后倾,坚持6秒,重复3~5次。
  二、姿势正确很重要
  即使是治疗好颈椎病之后,日常生活中一定要注意做好预防保健的工作。颈椎病的形成是因为姿势不良,所以日常生活中姿势的正确是非常重要的。要端正坐姿,不要长时间的保持一个姿势不动,上班休息的时间不要趴在桌子上睡觉,不要长时间的窝坐在沙发上看电视,玩手机等。
  三、换个枕头
  颈椎患者在挑选枕头的时候要注意睡觉的时候仰卧时枕头高度应该等于立起来的拳头的高度,而侧卧的时候枕头高度要等于一拳头的高度。这样才能保证仰卧的时候维护颈椎原有的生理曲度,侧卧的时候又能维持颈椎呈现一条水平直线。另外,枕头的质地要软硬适中,有一定的承托能力。
  以上就是上海骨科医院客服介绍的颈椎病的防治措施。希望对你有帮助,大家经常做做这些小事情肯定对颈椎病有好处,但是大家不能半途而废,一定要坚持,只有坚持了才能出效果。如果您还有什么想了解的,请联系我们的在线客服,我们将竭诚为你服务。

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