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怎样才能避免腰椎病的发生

  • 文章来源:西郊骨科医院
  • 发布时间:2013-07-15
  • 作者:上海骨科医院

    随着腰椎病的发病率不断的提高,并且出现了显明年轻化的趋势,姿势不正确、睡眠枕头和庖床铺选用不当、风寒对腰部的侵袭等都是造成腰椎病发生的主要原因。并且其症状也是复杂多样化,该病的出现不仅危害着我们的身体健康,更是影响了我们的正常生活。因此想要避免腰椎病的危害,那么我们在生活中就要做好预防工作。那么怎样才能避免腰椎病的发生呢?下面就由我院客服来为大家介绍。

    一、采用正确的姿势:对腰部的越负荷使用和长时间的姿势不正确是很容易导致腰部肌肉、韧带和关节发生急、慢性损伤,从而出现腰腿疼痛等腰椎疾病,因此在生活中应该对这些因素尽量避免。

    二、使用硬板软垫床:睡眠时选用不合适的床铺会给腰部造成不利的影响,过软的床铺会给人体正常脊柱的正常生理曲度发生变形,同时也会对腰部肌肉和韧带造成损伤,长期下去会使人们出现腰酸腿痛等症状。

    三、防止风寒、潮湿的侵袭:腰部受到风寒和潮湿的侵袭是很容易导致腰椎疾病的发生,因此为了有效避免疾病的出现,我们应该注意对腰椎的保暖,同时还应保持生活起居和工作学习环境的温暖和干燥。

    四、适当进行腰椎运动:导致腰椎病发生的原因中有一点就是长时间坐着不动,这也是为什么众多年轻人患上腰椎病的原因,因此我们要预防腰椎病就不能总是坐着不动,因为长期坐着比站着更伤腰。所以我们在工作时应每隔一两个小时就起来运动一下,减轻一下腰椎的压力,避免腰椎因过度劳累而出现退化。

    以上就是关于“怎样才能避免腰椎平凡的发生”的介绍,希望能对大家有所帮助。如果你还有什么疑问可以点击在线客服进行咨询,我院客服将为你详细解答。
 

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