近几年来，我国的颈椎病的发病率呈上升趋势，越来越多的人患有颈椎病，并且出现低龄化趋势，该病属于人体机能的退行性病变，很难在后期的治疗中完全恢复如初。在这里介绍几种方便、简单的预防措施，希望读者加以重视。
1、在日常工作中，特别在低头工作时，应该几个小时后做些挺胸、后仰的动作，以缓解颈部周边紧绷的肌肉。
2、要经常伏案工作的人群，在工作中不但要经常活动颈肩部外，也应该调整椅子与工作台的间距，用以保证正确的坐姿。若条件允许的情况下，可适当调整工作台面的水平角度，这样可减轻伏案工作带给颈部肌肉的压力。
3、睡觉改成枕低枕头。如果长时间枕高枕头容易引起颈椎的生理曲度向相反的方向改变，导致颈部损伤。将枕头改成枕颈有宜于预防颈椎病，因为当颈部用枕支撑起来后，颈后肌便呈放松状态。
颈椎病的预防在于日常的点点滴滴，保持一个良好的生活习惯，让疾病远离你的身边。
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