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颈椎病的日常预防

  • 文章来源:西郊骨科医院
  • 发布时间:2013-10-17
  • 作者:上海骨科医院

。    近几年来,我国的颈椎病的发病率呈上升趋势,越来越多的人患有颈椎病,并且出现低龄化趋势,该病属于人体机能的退行性病变,很难在后期的治疗中完全恢复如初。在这里上海西郊骨科医院的客服介绍几种方便、简单的预防措施,希望读者加以重视。


    1、在日常工作中,应该每几个小时后做些挺胸、后仰的动作,这样可以缓解颈部周边紧绷的肌肉,避免腰椎病的发生。


    2、伏案工作者在工作中不但要经常活动颈肩部外,也应该调整椅子与工作台的间距,用以保证正确的坐姿。若条件允许的情况下,可适当调整工作台面的水平角度,这样可减轻伏案工作带给颈部肌肉的压力。


    3、睡觉改成枕低枕头。如果长时间枕高枕头容易引起颈椎的生理曲度向相反的方向改变,导致颈部损伤。将枕头改成枕颈有宜于预防颈椎病,因为当颈部用枕支撑起来后,颈后肌便呈放松状态。


    颈椎病的预防在于日常的点点滴滴,保持一个良好的生活习惯,让疾病远离你的身边。同时若不幸患上了颈椎病,应该及时的就医,以免病情加重,后也祝大家生活愉快,患者朋友能够早日康复。

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