近几年来，颈椎病的发病率越来越高，很多人都遭受疾病的折磨，而且发病人群也出现低龄化的趋势，孩子的事就是社会的事，很多人都把眼光投向了这种疾病，颈椎病是属于人体机能的退行性病变，这种疾病在后期很难治好完好，下面上海西郊骨科医院的客服将为大家简单的介绍几种预防措施，希望能够帮助到大家。
1、在日常工作中，特别在低头工作时，应该几个小时后做些挺胸、后仰的动作，以缓解颈部周边紧绷的肌肉，这样能够很好的预防颈椎病的发生。
2、要经常伏案工作的人群，在工作中不但要经常活动颈肩部外，也应该调整椅子与工作台的间距，用以保证正确的坐姿。若条件允许的情况下，可适当调整工作台面的水平角度，这样可减轻伏案工作带给颈部肌肉的压力，很多的白领朋友都患有颈椎病，所以白领朋友更应该做好预防工作。
3、睡觉改成枕低枕头。如果长时间枕高枕头容易引起颈椎的生理曲度向相反的方向改变，导致颈部损伤。将枕头改成枕颈有宜于预防颈椎病，因为当颈部用枕支撑起来后，颈后肌便呈放松状态。
以上就是上海西郊骨科医院的客服对于颈椎病的预防的介绍，预防在于日常的点点滴滴，保持一个良好的生活习惯，疾病才会远离你的身边。后也希望大家能够生活愉快，患者朋友能够早日的康复。
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