颈椎病是一种严重危害人们身体健康的骨科疾病，很多白领都受到了颈椎病的折磨，而且在青少年人群中该病的发病率也逐渐增大，随着越来越多的人受到颈椎病的困扰，也渐渐的受到了人们广泛的关注，那么颈椎病如何预防呢?下面一起来看看上海西郊骨科医院客服的介绍。
1、在生活中注意保护颈部，肩部，避免头部、肩部、颈椎外伤，一旦出现损伤还需及早到医院检查治疗，以免造成不利的影响。
2、纠正生活中的不良姿势，防止慢性损伤:生活中的慢性劳损是导致颈椎病发病的常见原因，不良的坐姿，睡姿都会导致颈椎的慢性劳损，需积较的预防，养成良好的坐姿，睡姿。
3、合理用枕:一个好的枕头对颈椎的健康十分关键，人每天睡眠时间在6-9个小时，这段时间颈椎都要靠枕头保护，所以一个良好的枕头对预防颈椎病也十分关键，枕头高度应保持在应以10-15厘米为宜，填充物尽量选择木屑，棉絮等柔软度适宜的，避免颈椎某处屈曲过度，导致韧带、关节囊牵长并损伤。
4、预防慢性劳损:在生活合理的锻炼颈椎，预防慢性劳损，不要长期伏案工作，可以通过抬头眺望远方来缓解压力，缓和颈部充血，有利于颈椎的健康。
5、防寒保暖:在生活中应注意防寒保暖，同时出现咽喉炎、中耳炎等应及早治疗，避免诱发颈椎病。
以上就是上海西郊骨科医院的客服为大家讲解的内容，希望能够帮助到大家，后也祝大家生活愉快，患者朋友能够早日康复!
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