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颈椎病该如何预防

  • 文章来源:西郊骨科医院
  • 发布时间:2013-11-04
  • 作者:上海骨科医院

    颈椎病是一种严重危害人们身体健康的骨科疾病,很多白领都受到了颈椎病的折磨,而且在青少年人群中该病的发病率也逐渐增大,随着越来越多的人受到颈椎病的困扰,也渐渐的受到了人们广泛的关注,那么颈椎病如何预防呢?下面一起来看看上海西郊骨科医院客服的介绍。


    1、在生活中注意保护颈部,肩部,避免头部、肩部、颈椎外伤,一旦出现损伤还需及早到医院检查治疗,以免造成不利的影响。


    2、纠正生活中的不良姿势,防止慢性损伤:生活中的慢性劳损是导致颈椎病发病的常见原因,不良的坐姿,睡姿都会导致颈椎的慢性劳损,需积极的预防,养成良好的坐姿,睡姿。


    3、合理用枕:一个好的枕头对颈椎的健康十分关键,人每天睡眠时间在6-9个小时,这段时间颈椎都要靠枕头保护,所以一个良好的枕头对预防颈椎病也十分关键,枕头高度应保持在应以10-15厘米为宜,填充物尽量选择木屑,棉絮等柔软度适宜的,避免颈椎某处屈曲过度,导致韧带、关节囊牵长并损伤。


    4、预防慢性劳损:在生活合理的锻炼颈椎,预防慢性劳损,不要长期伏案工作,可以通过抬头眺望远方来缓解压力,缓和颈部充血,有利于颈椎的健康。


    5、防寒保暖:在生活中应注意防寒保暖,同时出现咽喉炎、中耳炎等应及早治疗,避免诱发颈椎病。


    以上就是上海西郊骨科医院的客服为大家讲解的内容,希望能够帮助到大家,后也祝大家生活愉快,患者朋友能够早日康复!

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