颈椎病想必大家都不会很陌生，这是一种常见的骨科疾病，如今越来越多的人受到该病的困扰，特别是学生人群的发病率逐渐升高，这也导致受到了社会的广泛关注，颈椎病是一种人体退行性病变，病情到了后期不但对患者的健康带来很大的危害，而且还不易治好，那么颈椎病又如何预防呢?下面请杭州江城骨科医院的客服为大家讲解。
1、在日常生活和工作中，若需低头工作很长时间，我们应该每隔1、2个小时抬起头、扭动一下脖子，促进脖颈部位的血液循环，缓解紧绷的肌肉，这样能很好的预防颈椎病。
2、经常性的伏案工作是导致颈椎病的主要原因，我们在日常工作中应该调整工作台和椅子的间距，如果条件允许的话还可易调节工作台的水平角度，这样会很好的避免颈部弯曲过度，对于预防颈椎病很有帮助。
3、睡觉时不宜用过高的枕头，因为长期这样很容易造成颈部受损，采用低枕头有助于预防颈椎病，这样低枕头睡觉会让颈部的肌肉处于松弛状态。
以上就是杭州江城骨科医院的客服对于颈椎病的预防的介绍，预防在于日常的点点滴滴，保持一个良好的生活习惯，疾病才会远离你的身边。后也希望大家能够生活愉快，患者朋友能够早日的康复。
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