随着社会的高速发展，颈椎病发生在年轻人的病例也逐渐增多，颈椎病的发生与人们的生活和工作方式有着 很大的关系。颈椎病预防很重要，颈椎病是一种后天性的疾病，应该以预防为主。从青少年时期就引起足够的重视。首先要经常保持乐观向上的好心情。有研究表明，长期压抑感情，遇事不外露。多愁善感的人易患神经衰弱。神经衰弱会影响骨关节及肌肉休息，长此以往,颈肩部容易疼痛。颈椎病的预防措施有哪些呢？下面请杭州江城骨科医院的客服为大家讲解。
1、加强自我保健意识，在工作中必须有节奏地、适当地改变姿势，调节颈部位置，并经常进行头颈前屈后仰、左右侧弯、左右旋转的保健活动。
2、颈部要注意保暖，寒冷会使肌肉收缩从而诱发颈椎病。
3、睡觉时保持颈椎的生理弧度，枕头的质地要适中，厚度以6-9厘米为宜，禁止使用高枕。
4、当患有急性扁桃体腺炎、颈淋巴结炎、乳突炎等疾病时应及时彻底治疗，以避免炎症波及关节囊，后使颈椎的稳定性受到损害而造成颈椎病。
5、建议多做些眼保健操等等的眼部按摩，因为眼睛劳累也会导致颈部劳累的。
6、不可以在颈部过于劳累的状态下工作、看书、上网等。
7、避免长期颈部做重复的动作，加强锻炼，增强体质。
杭州江城骨科医院的客服提醒您平时还要注意保暖，防止受寒凉，不要用电风扇和空调直接吹，乘车或运动时注意颈部保护，避免急拐弯、急刹车或突然转颈。其中胡桃、山萸肉、生地、黑芝麻等具有补肾髓功能，可在客服指导下合理地少量服用，以起到强壮筋骨的作用。
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