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颈椎病的预防措施有哪些

  • 文章来源:西郊骨科医院
  • 发布时间:2013-12-29
  • 作者:上海骨科医院

  随着社会的高速发展,颈椎病发生在年轻人的病例也逐渐增多,颈椎病的发生与人们的生活和工作方式有着 很大的关系。颈椎病预防很重要,颈椎病是一种后天性的疾病,应该以预防为主。从青少年时期就引起足够的重视。首先要经常保持乐观向上的好心情。有研究表明,长期压抑感情,遇事不外露。多愁善感的人易患神经衰弱。神经衰弱会影响骨关节及肌肉休息,长此以往,颈肩部容易疼痛。颈椎病的预防措施有哪些呢?下面请上海西郊骨科医院的客服为大家讲解。


  1、加强自我保健意识,在工作中必须有节奏地、适当地改变姿势,调节颈部位置,并经常进行头颈前屈后仰、左右侧弯、左右旋转的保健活动。


  2、颈部要注意保暖,寒冷会使肌肉收缩从而诱发颈椎病。


  3、睡觉时保持颈椎的生理弧度,枕头的质地要适中,厚度以6-9厘米为宜,禁止使用高枕。


  4、当患有急性扁桃体腺炎、颈淋巴结炎、乳突炎等疾病时应及时彻底治疗,以避免炎症波及关节囊,后使颈椎的稳定性受到损害而造成颈椎病。


  5、建议多做些眼保健操等等的眼部按摩,因为眼睛劳累也会导致颈部劳累的。


  6、不可以在颈部过于劳累的状态下工作、看书、上网等。


  7、避免长期颈部做重复的动作,加强锻炼,增强体质。


  上海西郊骨科医院的客服提醒您平时还要注意保暖,防止受寒凉,不要用电风扇和空调直接吹,乘车或运动时注意颈部保护,避免急拐弯、急刹车或突然转颈。其中胡桃、山萸肉、生地、黑芝麻等具有补肾髓功能,可在客服指导下合理地少量服用,以起到强壮筋骨的作用。

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