如何预防颈椎病
- 文章来源：西郊骨科医院
- 发布时间：2014-03-27
- 作者：上海骨科医院
现在由于生活和工作的压力和快节奏，现在许多二十出头的年轻人在不经意在就患上严重的颈椎病，那么有什么办法可以预防颈椎病呢，今天就有杭州江城骨科医院的客服来为我们介绍如何的预防颈椎病。
一、据研究表明，长期的压抑情感，遇事不露的人易患神经衰弱，神经衰弱会影响骨关节及肌肉休息，长此以往，颈肩部容易疼痛。所以，要经常保持乐观向上的好心情，可预防颈椎病。
第二、在日常生活中应注意保持正确的姿势，操作电脑时要注意保持脊柱的正直。睡觉时要选择合适的枕头，不宜过高或过低，一般枕头以10厘米的高度为宜。不要躺着看书、看电视。
第三、尽可能多去运动，多走路少坐车。每天要有一定的时间进行运动，加强颈肩部肌肉的锻炼，可做一做头及双上肢的前屈、后伸及旋转运动，既可缓解疲劳，又能使肌肉发达，韧度增强，有利于颈段脊柱的稳定性，增强颈肩顺应颈部突然变化的能力。爬山、游泳，对预防颈椎病效果较好。
第四、长期低头苦干工作者，一定要注意劳逸，每工作一小时左右就要站起来活动活动，活动活动四肢、颈椎，消除颈部肌肉、韧带的疲劳，防止劳损。
第五、一定要注意保暖，不要在风扇下和空调的出风口直接吹，注意颈部保护，避免急拐弯、急刹车或突然转颈。
第六、不要酗酒。酒精会影响钙质在骨上沉积，使人们易患骨质疏松症、骨质软化症，加速颈椎退行性变。
以上就是客服给大家介绍的几种预防颈椎病的方法，希望可以给您带来帮助。杭州江城骨科医院骨科客服提醒您，如果有颈椎不舒服的情况出现，要尽快的去医院检查就诊，早发现早治疗。如果还有什么不明白的地方可以在线与我们的客服进行咨询。
（会诊详情点击查看http://www.gxxb120.com）
