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得了颈椎病如何自我护理

  • 文章来源:西郊骨科医院
  • 发布时间:2014-05-08
  • 作者:上海骨科医院

    颈椎病是临床上高发的一种骨科疾病,得了此病会引起头晕、头疼、吞咽不畅、腹胀便秘等症状,所以一旦出现此病及时治疗非常重要,除此之外,自我护理也非常重要,所以患者在日常生活中要多加注意了,希望下面介绍的内容能帮助患者们降低颈椎病的危害,保住自己颈椎的健康。

颈椎病
    颈椎病的自我护理

    1、保持正确的颈椎姿势。不管什么时候都要保持正确的颈椎姿势,特别是长期伏案工作的人,一定要避免长时间保持一个颈椎姿势不变,在工作一段时间后起身活动一下颈肩部,缓解颈部肌肉的张力,保持颈椎部位的正常血液循环。

    2、选择合适的枕头。不管有没有受到颈椎病的危害,都需要选择一个高度和柔软度都合适的枕头,这对预防颈椎病和病情的康复都是很重要的,所以大家不要忽视了自己的枕头选择。

    3、在日常生活中注意饮食的调节。患者需要在饮食中摄入足够的营养,才能为病情的康复提供足够的能量,建议患者多吃一些含钙量高的食物。

    4、要适当的做一些颈部的运动。在进行颈椎病的治疗后,患者可以根据客服的建议坚持进行适当的功能训练,以增强颈椎部位肌肉的力量和韧性。

    上面就是为大家介绍的就是对颈椎病的自我护理的介绍内容能对患者们有帮助,现在生活中颈椎病的发病率越来越高了,大家就不要再对这种疾病毫无了解了,一定要主动对疾病的常识进行了解,并且在生活中主动进行相关的预防。

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