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颈部肌肉劳损该怎么办

  • 文章来源:西郊骨科医院
  • 发布时间:2014-05-23
  • 作者:上海骨科医院

    颈部的健康非常重要,是人体重要的结构之一,如果一旦颈椎出现什么问题的话,对患者是非常不利的,所以建议患者朋友引起高度的重视,避免一些更大的伤害,那么颈部肌肉劳损该怎么办呢?这是很多患者朋友想要了解的。下面文章西郊骨科医院客服做出了详细的介绍,不妨去了解一下吧。

颈部肌肉劳损

    颈部肌肉劳损该怎么办

    西郊骨科医院客服指出,肌肉劳损情况相对不是那么严重,不过也是需要注意的,因为很多骨科疾病,都是跟劳损有一定的关系的,像颈椎病、肩周炎等,所以出现颈部肌肉劳损的话,一定不可忽视,需及时上医院就医。
 
    颈部肌肉劳损要怎样保养

    1、睡觉的时候应选择高度适合的枕头,大约在10cm左右,不能过度,也不能过低。

    2、晚上睡觉前可以轻轻的按摩颈椎。

    3、要多锻炼,特别是颈部肌肉的活动。

    4、适当的减少睡眠时间,睡的越久越痛苦,早上起来的时候活动活动。

    5、夏天比较炎热,很多人喜欢对着空调吹,这就让脖子受凉,加重病情,所以在吹空调的时候不要对着脖子吹,不要让脖子受凉。

    6、采用仰卧的姿势,侧卧也可以的,但决不能俯卧。
 

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