据统计，颈椎病到目前为止在人群中的发病率是相当高的，特别是白领，他们在颈椎病发病人群中占有的比例很大，这就不由得我们对颈椎病加以重视。平时我们应该多多注意颈部的运动，并且在工作运动之后要进行适当的休息，不要太过于疲劳了。那么具体我们应该怎么在日常生活中预防颈椎病呢？接下来就由上海西郊骨科医院的客服为我们介绍一下。
颈椎病的预防小方法
1.在平时我们应该注意头颈的正确姿态，不能偏头耸肩，看书玩电脑的时候要正面凝视，脊柱要保持耿直，要有良好的坐姿。睡觉的时候合适的枕头是必须的，太高或者太低都不行，枕头正常的高度应该在10CM左右。
2.每天都可以抽出一定时间对颈部进行锻炼。可以坐一坐头以及上肢的前屈、后伸还有旋转运动，这样不但能减轻身体的疲劳，又能使得肌肉韧性加强。
3.外出时尽量避免在车上睡觉，安全带是必须要系好的，不论对于你的颈椎也好，甚至是生命安全也好，以防紧急刹车或者意外导致颈部肌肉松懈对颈椎造成的伤害。
通过上述上海西郊骨科医院客服的介绍，相信大家对于预防颈椎病的方法都有了一定的了解，此外，上海西郊骨科医院的客服也提醒大家，一旦确认患上了颈椎病，请乐观积较的对待自己的病情，配合正规医院的医疗人员对自己的治疗。如果您还有其他问题，不妨咨询在线的上海西郊骨科医院的客服。
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