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颈椎很重要,预防颈椎病也很重要

  • 文章来源:西郊骨科医院
  • 发布时间:2014-11-24
  • 作者:上海骨科医院

    据统计,颈椎病到目前为止在人群中的发病率是相当高的,特别是白领,他们在颈椎病发病人群中占有的比例很大,这就不由得我们对颈椎病加以重视。平时我们应该多多注意颈部的运动,并且在工作运动之后要进行适当的休息,不要太过于疲劳了。那么具体我们应该怎么在日常生活中预防颈椎病呢?接下来就由上海西郊骨科医院的客服为我们介绍一下。

    颈椎病的预防小方法

    1.在平时我们应该注意头颈的正确姿态,不能偏头耸肩,看书玩电脑的时候要正面凝视,脊柱要保持耿直,要有良好的坐姿。睡觉的时候合适的枕头是必须的,太高或者太低都不行,枕头正常的高度应该在10CM左右。

    2.每天都可以抽出一定时间对颈部进行锻炼。可以坐一坐头以及上肢的前屈、后伸还有旋转运动,这样不但能减轻身体的疲劳,又能使得肌肉韧性加强。

    3.外出时尽量避免在车上睡觉,安全带是必须要系好的,不论对于你的颈椎也好,甚至是生命安全也好,以防紧急刹车或者意外导致颈部肌肉松懈对颈椎造成的伤害。

    通过上述上海西郊骨科医院客服的介绍,相信大家对于预防颈椎病的方法都有了一定的了解,此外,上海西郊骨科医院的客服也提醒大家,一旦确认患上了颈椎病,请乐观积极的对待自己的病情,配合正规医院的医疗人员对自己的治疗。如果您还有其他问题,不妨咨询在线的上海西郊骨科医院的客服。

   

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