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不正确的坐姿容易引发颈椎病

  • 文章来源:西郊骨科医院
  • 发布时间:2014-12-04
  • 作者:上海骨科医院

    随着社会压力的不断增大,许多办公室工作的白领们在快节奏的办公环境中不断地重复着工作,他们一天又一天不断地对着电脑,从早到晚的工作,加上不良姿势以及过度使用身体关节,一段时间下来一不注意难免会出现腰酸背痛等症状,大部分人都在不知不觉中得了颈椎病。上海西郊骨科医院的客服在接下来就会具体为我们介绍一下不良的坐姿是怎么导致颈椎病的出现的。

    坐姿不当引发颈椎病

    白领每天一般要在办公室工作7-8小时,而且大多数时间是坐在办公桌前度过的。但是,很多白领在办公室坐着时习惯于驼着背、弯着腰,加上长时间低头伏案,或抬头对着电脑,使颈椎长时间处于屈位或某些特定体位,不仅使颈椎间盘内的压力增高,也使颈部肌肉长期处于非协调受力状态,颈后部肌肉和韧带易受牵拉劳损,再加上扭转、侧屈过度,更进一步导致损伤,所以极易诱发颈椎病。由于缺乏运动而导致颈肌慢性劳损,成为办公室人员得颈椎病的重要原因。

    正确的坐姿

    正确的坐姿实际上应尽量拉近与工作台的距离,将桌椅高度调到与自己身高比例合适的佳状态,专业设计人员可调整工作台倾斜10-30度。坐时腰部挺直,双肩后展,并尽量避免头颈部过度前倾或后仰,臀部要充分接触椅面,习惯头部偏左或偏右写作的白领应注意纠“偏”。工作间隙应经常做做提肩动作,每隔5-10分钟应抬头后仰休息片刻。

    以上就是坐姿不当会引发颈椎病的内容,如果你还有其他问题,不妨直接咨询在线的客服。

   

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