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颈椎病的预防需注意哪些方面?

  • 文章来源:西郊骨科医院
  • 发布时间:2016-09-12
  • 作者:上海骨科医院

   颈椎病的预防比较困难,这与颈椎的生理特点和人的职业、工作性质等因素有密切关系。但这绝不是说就不能预防,采取必要的措施减少颈椎病的发生或减轻其危害程度是可以办得到的。上海西郊骨科医院临床客服结合颈椎病患者的建议为大家整理了以下五点,颈椎病的预防一定要注意:

 
  1、要加强颈、肩部肌肉锻炼,有意识地加强颈、肩部和全身的活动,以提高机体的抗病能力和减轻痰病的程度。需要注意的是,活动量、度的大小,要根据自己的身体状况确定,适量是基本的原则。
 
  2、要保持精神乐观,既不要求之过急,期望一觉醒来就能痛去痛消;也不能听之任之,使自己经常处于痛苦中而漠然置之。颈椎病患者正确的态度是,认真对待它,积极顺应它,努力战胜它。
 
  3、要选择合理的卧具,如睡硬板床.不睡高枕头等,以保持颈椎的生理角度相对稳定。
 
  4、要注意行、坐、卧的姿势,改变长期低头走路、伏案时间过长不注意休息等有害颈椎的不良习惯。
 
  5、要避免颈、肩部受凉。冬季有保暖措施,夏季不对着电扇直吹等。

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