说起颈椎病,我们都受到颈椎病带给我们的伤害,不管是我们自己,还是我们身边的人.就算颈椎病患者在进行治疗后,还是会有复发的可能,因此我们平时要注重颈部的保养,避免颈椎病的发生,为此杭州江城骨科医院的客服提出了一些建议.
端正姿势.在平时生活中,我们要端正坐姿,上班时常使用电脑的朋友们,在休息时间千万不要扒在桌子上睡觉.回家也不能放任自如,更不要侧卧在啥发生看电视或是躺在创伤玩电脑,这多多少少都会给我们造成很大的危害.另外,睡觉的时候要留意枕头的高度,睡觉或仰卧的时候,枕头立起来的高度,要有立起来的拳头那么高,侧卧时枕头的高度相当于一半拳头的高度.这样可以地维护颈椎原有的生理曲度,还要保持与颈椎呈一条水平直线.枕头的软硬程度要适中,对颈部和头部要有承受能力.
适当运动.合理防止颈椎病就必须做好体育保健,经常游泳、做保健操等,但以游泳佳,能达到预期的效果.平时工作的时候也可以在休息时间做些保健操,多做运动锻炼,适当的活动,可以防止颈椎病的复发,对我们的身体较有好处的.
除了以上的方法外,避免颈椎病的发生我们必须从日常生活的小事中做起.期望上述的建议对你是很有帮助的.如果在颈椎病上有相关的问题的话,可以咨询医院的客服来做详细的解答,要及时去医院检查和治疗,同时祝您早日康复.
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