您当前所在位置: 最新推荐文章:如何预防颈椎病的出现

如何预防颈椎病

  • 文章来源:西郊骨科医院
  • 发布时间:2016-10-26
  • 作者:上海骨科医院

  现在,颈椎病越来越多困扰着人们,特别是办公室人员,由于长期坐在办公室,长时间面对着电脑处于一个动作工作,活动特别少,所以使颈椎长时间处于屈曲位或某些特定体位,颈后部肌肉和韧带易受牵拉劳损,易于引起颈椎病。

  颈椎病好发于40-60岁乏间的成人,男性较多于女性。患病者经常感觉到头、颈、臂、手及前胸等部位的疼痛,并可有进行性肢体感觉及运动障碍,重者可致肢体软弱无力,甚至大小便失禁、瘫痪,如累及椎动脉及交感神经则可出现头晕、心慌、心跳等相应的临床表现。

  颈椎病是一种退行性疾病。主要、直接的致病因素是颈椎长时间处于屈曲位或某些特定体位,尤其长期低头伏案工作,不仅使颈椎间盘内的压力增高,而且也使颈部肌肉长期处于非协调受力状态,颈后部肌肉和韧带易受牵拉劳损,椎体前缘相互磨损、增生,再加上扭转、侧屈过度,更进一步导致损伤,易于发生颈椎病。所以预防颈椎病主要是减缓颈椎间盘退变的进程,可以从以下几方面着手。

  1、有效预防颈椎病的发生,工作时间里要定期抬头远视,每当低头或伏案工作时间过长,应抬头远视数分钟,并按摩头颈十分钟。

  2、防止颈椎病,应该避免用太软的床垫,防止长时间使颈椎处于非生理弯曲;

  3、在平时的工作中定期改变头颈部体位,头颈部可向相反方向作半分钟至数分钟的活动,及时消除疲劳;

  4、预防颈椎病,应该有效纠正“高枕无忧”的错误观点。人一生至少有三分之一的时间在床上度过,选择通透性强,符合生理弯曲,高度适中的枕头十分重要。建议采用根据生理弯曲设计的药枕,既可帮助恢复和保持生理弯曲,又可将治疗保健带入到休息时间,做到治疗、休息两不误。

会诊详情点击查看http://www.gxxb120.com