颈椎病要如何护理呢？颈椎病是一种常见的疾病，特别是长期伏案工作的办公族们。由于久坐不动，身体上部较易缺氧，易出现颈部、腰酸背痛，从而导致腰椎病发病率上升，在日常的生活中要注意哪些才能避免劲椎病的发生，那么颈椎病要如何护理呢？
颈椎病要如何护理呢？
1、坐姿
长时间坐位者除要注意坐姿和经常活动腿外，自坐位起立时，应先将上身前倾，两足向后，使上身力量分布在两足，然后起立。
2、站势
长时间站立者，应适当使双臂上伸和做蹲体动作，可使腰部骨关节及肌肉得到调节，消除疲劳，延长腰肌耐力。应尽量避免在一个固定的体位下持续工作。经常需要长期站立者应学会“站立平腰保护法”，即轻轻收缩臀肌，双膝微弯，此时骨盆即转向前方，腹肌内收，腰椎生理前凸变平，这样就可以调节脊柱负重线，达到消除疼痛和疲劳的目的。
3、睡势
睡姿应使头颈保持自然仰伸位为理想，平卧于木板床，使膝、髋略屈曲，可使全身肌肉、韧带及关节囊都获得大限度的放松与休息。对不习惯仰卧者，采取侧卧位亦可，但头颈部及双下肢仍以此种姿势为佳。此外，枕头不能太高或太低，根据各人情况以7-9cm较为适当，而且枕头宽度也要适当，颈部不能悬空。仰卧位起床时，先采取侧卧位，然后在双上肢的支撑下，使躯干离开床面，这样比从仰卧位起床要省力得多。
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