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颈椎病的预防方法有哪些

  • 文章来源:西郊骨科医院
  • 发布时间:2021-07-21
  • 作者:上海骨科医院

  颈椎病的预防方法有哪些?颈椎病这类疾病要想进行预防是比较困难的,这与颈椎的生理特点以及人们的职业、工作性质等因素有着密切的关系,但这绝不是说颈椎病就不能进行预防了,采取一些必要的措施减少颈椎病的发生或减轻其危害程度还是能够办得到的,那么,下面我们就一起来看看有关颈椎病的预防方法介绍吧。
 
  1、要加强颈、肩部肌肉锻炼,有意识地加强颈、肩部和全身的活动,以提高机体的抗病能力和减轻痰病的程度,需要注意的是,活动量、度的大小,要根据自己的身体状况确定,适量是较基本的原则。
 
  2、要保持精神乐观,既不要求之过急,期望一觉醒来就能痛去痛消,也不能听之任之,使自己经常处于痛苦中而漠然置之,颈椎病患者正确的态度是,认真对待它,乐观的顺应它,努力战胜它。
 
  3、要选择合理的卧具,如睡硬板床,不睡高枕头等,以保持颈椎的生理角度相对稳定。
 
  4、要注意行、坐、卧的姿势,改变长期低头走路、伏案时间过长不注意休息等有害颈椎的不良习惯。
 
  温馨提醒:以上为大家介绍了颈椎病的预防方法,希望能为大家带来帮助,若您还有什么疑问,欢迎您咨询我院的在线客服,客服将为您解答相关的疑问。

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