颈椎病应该要怎么预防
- 文章来源：西郊骨科医院
- 发布时间：2022-05-26
- 作者：上海骨科医院
颈椎病应该要怎么预防？随着电脑和汽车的普及，很多上班族上班都在电脑前工作，下班就回家。运动量减少很多，颈肩肌肉疲劳，导致颈椎病。医生提醒，颈椎病是可以预防的。那么，如何预防颈椎病呢？生活中还有很多人并不了解，那么，下面我们就一起来看看颈椎病的预防方法介绍吧。
1、永远保持乐观的心情。思想要开放。结果表明，抑郁多愁善感的人容易生病，神经衰弱会影响关节和肌肉的休息。
2、日常生活中要注意保持头颈部的正确姿势，不要耸肩，不要和人说话，不要看书，操作电脑时要保持脊柱直立。枕头要高10厘米，不能太高也不能太低。不要躺下来看书或看电视。
3、加强体育锻炼。尽量少坐。会走路的不骑车，会骑车的不坐车。特别是车族、福安员工，每天都要锻炼颈肩肌肉，可以做头前屈、后伸、旋转、双相地。爬山和游泳对预防颈椎病也能够起到效果。
4、电脑一族和绣工画师要注意动静结合。每隔一小时站起来，活动一下四肢和颈椎，消除颈部肌肉和韧带的疲劳。当出现颈肩背部软组织劳损时，应尽早治疗，以免发展成颈椎病。
温馨提示：上面给大家介绍了颈椎病的预防方法，希望大家在日常的生活中能够按照上述的方法进行预防，防止该疾病出现在我们的身上。
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