肩周炎是一种常见的风湿病，给患者带来很大的困扰，因此对于肩周炎要做好预防，但是怎么预防肩周炎的发生呢?下面就请杭州市骨科医院客服介绍一下怎么预防肩周炎?杭州江城骨科医院客服介绍：现在肩周炎的发生几率有所增加，现在很多的上班族也会引起肩周炎的职业病，所以要注意及时做好预防。另外如果患有肩周炎要注意及时治疗。
那么，怎么预防肩周炎?
首先仰头观天。取直立体位，两手下垂，两脚与肩同宽，头缓缓抬起，仰望天空，仰视角尽量达大限度，眼睛盯住一个目标，保持这种姿势15秒钟左右。
其次按摩颈部。取直立或坐式，用双手拇指按揉颈部后侧，先按中间部位，后按两侧肌肉，自上而下，自下而上，反复按揉15次。
然后两目虎视。用手足撑地，使身体呈弓形。然后转颈回头，左顾右盼，左右各转动15次。要领是：左顾右盼时重在转颈部，不是只转眼睛。
第四是摇头晃脑。将头部进行前、后、左、右的顺序摇晃。如此将头部摇晃一周，再向反方向摇动。左、右各做10次。
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