肩周炎的防治措施
- 文章来源：西郊骨科医院
- 发布时间：2011-11-16
- 作者：上海骨科医院
肩周炎是一种起病缓慢的一种病，而得此病的患者通常只感觉到肩部酸痛，不能拿重物，几周过后，疼痛慢慢增加，变的不能穿衣，背手擦背，夜间更的更加疼痛,下面是一些肩周炎的防治措施。
肩周炎的防治措施
1．注意防寒保暖 由于自然界的气候变化，寒冷湿气不断侵袭机体，可使肌肉组织和小血管收缩，肌肉较长时间的收缩，可产生较多的代谢产物，如乳酸及致痛物质聚集，使肌肉组织受刺激而发生痉挛，久则引起肌细胞的纤维样变性，肌肉收缩功能障碍而引发各种症状。因此，在口常生活中注意防寒保暖，特别是避免肩部受凉，对于预防肩周炎十分重要。
2．加强功能锻炼 对肩周炎来说，特别要注重关节的运动，可经常打太较拳、太较剑门球，或在家里进行双臂悬吊，使用拉力器、哑铃以及双手摆动等运动但要注意运动量，以免造成肩关节及其周围钦组织的损伤。
3．纠正不良姿势 纠正不良姿势。对于经常伏案、双肩经常处于外展工作的人，应注意调整姿势，避免长期的不良姿势造成授性劳损和积累性损伤。
4．注意相关疾病注意容易引起继发性肩周炎的相关疾病，如糖尿病、颈椎病、肩部和上肢损伤、胸部外科手术以及神经系统疾病，患有上述疾病的人要密切观察是否产生肩部路痛症状，消关节活动范围是否减小，并应开展肩关节的主动运动和被动运动，以保持肩关节的活动度。
5．对健侧肩积较预防 对已发生肩周炎的患者，除积较治疗患例外．还应对健侧进行预防。有研究表明，有40％的肩周炎患者患病5—7年后，对例也会发生肩周炎；约12％的患者，会发生双侧肩周炎。所以，对使侧也应采取有针对性的预防措施。
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