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医生介绍:肩周炎的预防措施有哪些

  • 文章来源:西郊骨科医院
  • 发布时间:2012-01-06
  • 作者:上海骨科医院

  目前的骨病大肆的侵扰着患者的身体健康,给很多人的生活和工作都带去了一定的影响,其中肩周炎就是较典型的一种,那么,肩周炎的预防措施有哪些?上海西郊骨科医院医生介绍说,若患者能坚持功能锻炼,预后相当不错。下面就来为大家介绍下肩周炎的预防措施,希望能给大家带来帮助。

  1.屈肘甩手--患者背部靠墙站立,或仰卧在床上,上臂贴身、屈肘,以肘点作为支点,进行外旋活动。

  2.手指爬墙--患者面对墙壁站立,用患侧手指沿墙缓缓向上爬动,使上肢尽量高举,到大限度,在墙上作一记号,然后再徐徐向下回原处,反复进行,逐渐增加高度。

  3.体后拉手--患者自然站立,在患侧上肢内旋并向后伸的姿势下,健侧手拉患侧手或腕部,逐步拉向健侧并向上牵拉。

  4.展臂站立--患者上肢自然下垂,双臂伸直,手心向下缓缓外展,向上用力抬起,到大限度后停10分钟,然后回原处,反复进行。

  5.后伸摸棘--患者自然站立,在患侧上肢内旋并向后伸的姿势下,屈肘、屈腕,中指指腹触摸脊柱棘突,由下逐渐向上至大限度后呆住不动,2分钟后再缓缓向下回原处,反复进行,逐渐增加高度。

  6.梳头--患者站立或仰卧均可,患侧肘屈曲,前臂向前向上并旋前(掌心向上),尽量用肘部擦额部,即擦汗动作。这是肩周炎的预防措施之一。

  7.头枕双手--患者仰卧位,两手十指交叉,掌心向上,放在头后部(枕部),先使两肘尽量内收,然后再尽量外展。

  8.旋肩--患者站立,患肢自然下垂,肘部伸直,患臂由前向上向后划圈,幅度由小到大,反复数遍。

  以上就是对“肩周炎的预防措施有哪些”介绍,只要持之以恒,对肩周炎的防治会大有益处。如果想了解更多肩周炎方面的知识,可以拨打上海西郊骨科医院的热线电话,或直接进入医院网站预约。上海西郊骨科医院全体医护人员祝患者朋友们能早日康复。

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